No voy a comer!

Pulsera roja!

Son un accesorio que nos identifica, a las que seguimos a ANA va en la mano izquierda y es como una forma de leventar el ánimo y la fuerza de voluntad.
En el caso de las que siguen a MIA la pulsera es morada!

Yo tengo mi pulserita roja (:

Calorías ejercicios!

Basquetball 261 cal

Bicicleta 9km/hr 189 cal
Bicicleta 21km/hr 400.5 cal

Baile moderado 157.5 cal
Bailar vigorosamente 216 cal

Futbol 310.5 cal

Golf 148.5 cal

Montar a Caballo 252 cal

Correr 9km/hr 405 cal
Correr 11km/hr 531 cal

Natacion 180 cal

Tennis 252 cal

Volleyball 193.5 cal

Caminata 3km/hr 130.5 cal
Caminata 6km/hr 234 cal

Verduras calorias!

Apio 1 taza
18 calorias

Aceitunas verdes 100 grs
132 calorias

Aceitunas negras 100 grs
349 calorias

Aceitunas 1 unidad
15 calorias

Acelgas 1 unidad
24 calorias

Alcachofa 1 unidad
50 calorias

Avellanas 100 grs
641 calorias

Berenjenas 1 unidad
27 calorias

Cebolla 1 taza
50 calorias

Champiñones 1 taza
42 calorias

Coliflor cocida 1 taza
48 calorias

Espinaca cruda 1 taza
28 calorias

Lechuga picada 1 taza
14 calorias

Papas 1 unidad mediana
70 calorias

Pepino en trozo 1 taza
12 calorias

Pepinillo 1 unidad
13 calorias

Perejil 1 paquete chico
71 calorias

Rabanos 1 unidad
19 calorias

Repollo verde crudo 1 taza
17 calorias

Tomate 1 unidad mediana
30 calorias

Zanahoria cruda 1 unidad mediana
57 calorias

Thinspo!

..nunca nos cae nada mal un poco de thinspo! yo siempre que tengo ansiedad veo y se va :)

Frutas calorías!

Cerezas, guindas 1 taza
50 calorias

Ciruelas 1 unidad
30 calorias

Durazno 1 unidad
49 calorias

Fresas 100 grs
35 calorias

Frambuesa 1 taza
75 calorias

Higos 1 unidad
22 calorias

Kiwi 1 unidad
51 calorias

Mandarina 1 unidad
44 calorias

Mango 1 unidad
56 calorias

Manzana 1 unidad
53 calorias

Melón 1 unidad chica o porción mediana
80 calorias

Moras 100 grs
59 calorias

Naranja 1 unidad mediana
38 calorias

Pepino 1 unidad mediana
78 calorias

Pera 1 unidad mediana
58 calorias

Plátano 1 unidad grande
108 calorias

Sandía 200 grs
47 calorias

Uva 1 racimo normal
135 calorias

..si me falto alguna hay me dicen y la agrego ;)
besitos <3